Parce qu’il s’agit d’un mécanisme vital, chacun pense respirer correctement. Pourtant, nous respirons souvent mal à cause de mauvaises habitudes ou de notre mode de vie. Nous avons par exemple tendance à nous surventiler, ce qui induit stress et tensions physiques pouvant conduire à toutes sortes de douleurs. Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à rééduquer notre respiration avec, parfois, d’excellents résultats. Mais aucune n’avait encore été explorée à la lumière de nos connaissances scientifiques actuelles pour comprendre comment cela fonctionnait permettant de mieux les adapter à nos problèmes actuels. C’est tout le travail qu’a accompli le chercheur Yvan Cam, notamment auprès des sportifs de haut niveau et de professionnels de la santé. Il a ainsi mis au point sa méthode d’exercices respiratoires avec des résultats surprenants. En réapprenant à respirer (quelques dizaines de minutes par semaine suffisent), vous parviendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions, vous renforcerez votre corps, vous améliorerez vos performances et votre sommeil et soulagerez même certaines lombalgies. Une plongée inédite dans les mécanismes de la respiration enrichie d’exercices, faciles pour la plupart,qui peuvent changer votre vie !
Yvan Cam est Docteur en biologie spécialisé en ingénierie métabolique et entrepreneur dans la domaine des biotechnologies. Il pratique et enseigne les arts martiaux depuis 20 ans.