Tibo a travaillé avec Nathan, le coach sportif de sa salle de musuculation, pour créer ce programme d'entrainement à réaliser chez soi. Le programme peut être réalisé à la maison, sans quasiment aucun équipement : pratique pour les petits budgets. Faites votre sport et transpirez de chez vous !
Le programme est disponible sur le site de Tibo Inshape. Une fois commandé, le programme de 89 pages est envoyé par mail. Il est consultable également sur un smartphone.
TeamShape : entrainement musculation à la maison
Cet ebook interactif est conçu pour ceux qui veulent un physique énorme et sec et qui ne peuvent pas profiter de conseils dans un Temple. L'ebook contient un programme d'entrainement à faire à la maison. Il est élaboré conjointement avec un coach sportif diplômé d'état.
Tibo et la team shape vont vous aider à tout donner, car vous êtes les meilleurs !
A qui ce programme de musculation est-il destiné ?
Tibo et Nathan, coach de la team shape depuis plusieurs mois, ont conçu ce programme d'entrainement pour ceux qui ne peuvent pas s'entrainer en salle de sport (soit par choix, à cause de l'âge ou de manque de moyens...).
La pratique de la musculation à la maison, avec peu de matériel, représente la meilleure alternative pour débuter ou continuer un travail de renforcement musculaire.
Les séances sont pensées pour des débutants en musculation ou ceux qui n'ont pas de cadre pour leur entrainement. L'ebook va vous conseiller dans vos premiers pas en musculation pour progresser durablement dans cette discipline qui demande rigueur, régularité, patience et passion !
Le programme répond à ceux qui ne peuvent se rendre en salle qu'en soirée, lorsque l'affluence est la plus importante ; ainsi qu'aux jeunes et à ceux qui trouveront que c'est trop cher d'aller au Temple.
Idéal pour ceux qui veulent se reprendre en main, prendre du muscle ou perdre du poids et qui n'ont aucune idée de comment faire.
Consulter son médecin au préalable est important, afin de s'assurer d'avoir la condition physique.
Se prendre en photo avant et après permettra de s'encourager et de voir ses progrès.
Les post-it du livre vous donneront des astuces tout au long de votre entrainement musculaire (alimentation...).
Les séances
Il est important d'avoir de la place chez soi pour ses entrainements musculaires. Une tenue où l'on est à l'aise est également recquise.
Serviettes, bouteille d'eau, chronomètre figurent parmis les accessoires.
Concernant le matériel : mur, chaise, tapis, une swiss ball, des élastiques, des sangles de suspension (TRX), ainsi qu'un kit d'altères.
Le 1er mois il y a 3 séances d'entrainement par semaine, afin de commencer doucement pour ne pas brusquer le corps. Les mois suivants sont constitués de 4 entrainements hebdomadaires.
Le guide de musculation de Tibo Inshape est accompagné de photos pour faire les bons mouvements et ne pas se blesser. La position est essentielle dans la pratique de la musculation et pour progresser.
En plus de nombreux exercices simples à réaliser à chaque séance, des hit bonus supplémentaires sont proposés.
Le programme coûte 29,90€ pour 3 mois.
