Publicité

Les bienfaits de l'aquagym

L'aquagym remporte un grand succès ces dernières années. Pourquoi un tel succès ? Quels sont les bienfaits de l'aquagym ?

L'aquagym est né au début des années 2000. Initialement on faisait faire des exercices dans l'eau, aux personnes ayant des problèmes articulaires et de poids.

On peut travailler de nombreux muscles comme les abdominaux ou les fessiers. Tout le monde peut faire de l'aquagym
Les jeunes privilégieront les exercices rapides avec de la musique tonique. Les personnes âgées se tourneront vers des exercices plus calmes pour maintenir la masse musculaire.

L'aquagym est un sport en apesanteur, sans risques. Du matériel spécifique permet d'avoir une certaine résistance pour approfondir le travail musculaire.

Les bienfaits de l'aquagym

  • Redynamise la partie tissulaire
  • Améliore la partie musculaire
  • L'aquagym est moins fatiguant
  • Idéal pour les personnes fragiles
  • Cours de 45 minutes

 

Liée à une alimentation adaptée et équilibrée, l'aquagym peut aider à faire maigrir. Les résultats ne seront cependant pas spectaculaires (ne puise pas sur les graisses profondes). L'exercice idéal serait du cyclisme dans l'eau (aquabike).

 

Comment ça se passe ?

L'échauffement est un point important pour éviter les blessures. Ils sont suivis d'exercices avec des haltères.
Les exercices sont peu différents de ceux qui se font en dehors de la piscine.
Parmi les autres exercices : flexions...

L'aquagym se trouve partout en France. Renseignez vous sur les clubs auprès d'une piscine.
A partir de 15€ / cours.

Un boîtier pour détecter les fuites d'eau à distance
Loic Berthelot est plombier et a été élu artisan de l'année 2015. So...
  Albert Robida : le visionnaire d'Internet
Nous sommes au XIXème siècle. Point d'internet à cet époque. Le t&ea...

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire