Boot Camp est une nouvelle méthode de fitness utilisant des méthodes militaires. Apprenez en un peu plus sur cette méthode de gymnastique de remise en forme devenue tendance.
La fitness Boot camp est le plus souvent enseignée en groupe par d'anciens militaires ou des professeurs de sport. Elle suit un entrainement intense et strict par une série d'exercices pendant une heure environ.
Pour une remise à niveau complète, il faut compter faire des exercices pendant 4 à 6 semaines environ.
Le boot camp est né aux Etats Unis dans les années 1940 et servait d'entrainement aux militaires de l'US Navy.
Il apparait en Europe dans le courant des années 2000.
Au menu des exercices : étirements, levée de poids, pompes, épreuves de force... Le rythme et l'enchainement des exercices est plutôt intensif et ne laisse guère le temps de souffler.
La séance de boot camp peut même se terminer par une séance de yoga !
La dimension sociale est aussi très présente dans le boot camp, puisque les sportifs peuvent se soutenir ou s'entraider.
Selon les spécialistes, le boot camp développe de nombreuses capacités physiques (musculaires, respiratoires, cardio-vasculaires...) voire même mentales.
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Commentaires
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Merci pour cet article clair et exhaustif
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